Dieta Desintoxicante
Após as festas de Natal e ano novo o ideal é fazer uma dieta desintoxicante, para se livrar da culpa da ceia e daqueles doces e guloseimas deliciosos, equilibrando o organismo.
Esta dieta é ideal é para limpar o organismo dos excessos de gorduras e açúcares.
Faça uma dieta rica em frutas, verduras e fibras, lembrando de beber muita água durante todo o dia, pelo menos 2 litros.
No café da manhã beba sucos de frutas naturais ou chás, de preferência sem açúcar com pão integral e queijo magro.
No almoço abuse de sopas e saladas, podendo também incluir frutas.
De tarde faça um lanche com iogurte, de preferência desnatado e cereais, como granola.
No jantar uma boa sugestão são os legumes no vapor e um peixe grelhado.
Não se esqueça de incluir em suas refeições o azeite de oliva extra virgem e água de coco.
Nos dias da dieta evite carnes vermelhas e frituras e faça atividades físicas como caminhadas e natação, por exemplo.
Esta dieta tem como objetivo desintoxicar o organismo e não deve ser mantida por mais de 2 dias.